Terdapat berbagai macam penyebab sakit kepala dan juga cara menghilangkan sakit kepala berdasarkan penyebabnya. Kita sendiri maupun banyak orang sering merasakan sakit kepala dengan gejala sakit kepala ringan hingga sakit kepala berat, Sakit kepala selain merupakan tanda dan gejala dari suatu penyakit dan juga merupakan suatu nama penyakit sendiri seperti migraine atau vertigo dan jenis penyakit kepala lainnya. Penyebab sakit kepala juga bisa disebabkan oleh faktor-faktor dan sebab lain.
Berikut ini adalah beberapa penyebab terkait dengan sakit kepala dan beberapa tips cara menghilangkan sakti kepala serta pengobatan dari sakit kepala berdasarkan penyebabnya.
Stres bisa menyebabkan sakit kepala .
Emosi yang intens sering menyebabkan sakit kepala. Banyak orang yang secara lahiriah tampak mempunyai sikap yang ramah tamah dan menyenangkan sebenarnya bisa meluap atau memuncak dikarenakan pekerjaan mereka, atau mungkin menaruh kebencian terhadap seseorang atau sesuatu. Permusuhan yang tersembunyi ini dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk sakit kepala. Hal ini penting, karena itu, bahwa perasaan-perasaan negatif tidak harus tertahan atau tertekan, namun harus dan perlu menemukan beberapa cara yang aman dalam mengekspresikannya.
Bagaimana kita bisa mengetahui bahwa sakit kepala yang kita alami adalah disebabkan karena stres? Jawabannya sederhana . Otot leher yang terasa kaku atau mengencang/ketat adalah tanda adanya stres. Rasa nyeri di dahi adalah merupakan salah satu tanda adanya stres .
Apa yang dapat kita lakukan untuk mengobati dan menghilangkan sakit kepala stres. Untuk menghilangkan, meredakan ketegangan [sakit kepala], adalah dengan memberi tekanan atau tegangan. Caranya adalah sebagai berikut, Tarik atau kencangkan otot-otot di bagian belakang leher dan pertahankan selama 10 kali hitungan, dan kemudian lepaskan tekanan atau tegangan tersebut. Ulangi latihan ini beberapa kali, maka sakit kepala yang anda alami akan berkurang dan atau hilang.
Penyebab Sakit kepala mungkin merupakan gejala dari penyakit hipertensi
Tekanan darah tinggi atau ipertensi dapat menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala karena hipertensi ini biasanya dimulai di bagian belakang kepala ketika bangun tidur di pagi hari.
Tips menurunkan dan menghilangkan sakit kepala karena darah tinggi
Sebuah metode atau cara yang aman untuk menghilangkan dan mengobati sakit kepala karena tekanan darah tinggi adalah dengan membenamkan kaki anda sejajar dengan betis dalam sebuah bak air panas selama 15 sampai 20 menit. Hal ini bertujuan untuk menarik darah dari kepala dan turun ke kaki sehingga dapat menurunkan dan atau menghilangkan sakit kepala karena hipertensi.
Selain tips di atas, untuk mengurangi dan menghilangkan sakit kepala karena darah tinggi, anda juga dapat menggunakan cara dengan berolahraga yoga yang bernama pranayama.
Cara melakukan yoga pranayama, berdiri tegak dengan kaki sejajar lurus dan menyentuh satu sama lain. Mengunci jari bersama-sama dengan tangan di bawah dagu. Perlahan-lahan angkat lengan anda saat menarik napas [mengisi paru-paru Anda dengan udara]. Rasakan aksi bernapas melalui tenggorokan Anda. Kemudian angkat tangan anda di atas kepala saat anda bersandar dan kemudian hembuskan napas, sambil menjaga tangan anda tetap berada di dagu. Ketika anda sepenuhnya menghembuskan napas, rasakan gerakan udara yang melalui tenggorokan, turunkan lengan anda dan ulangi latihan ini hingga 20 kali.
Defisiensi zat Besi Bisa menjadi Penyebab Sakit Kepala
Kurangnya kadar zat besi dalam darah, sehingga terjadi anemia, adalah merupakan penyebab umum dari sakit kepala. Rasa sakit kepala terkadang muncul sebelum timbulnya anemia, yang berhubungan dengan kekurangan zat besi kronis [anemia zat besi dalam jangka waktu lama].
Tips menghilangkan sakit kepala karena kekutangan zat besi
Cara mengatasinya adalah dengan Ragi. Ragi adalah sumber zat besi dan anemia yang anda alami karena kekurangan zat besi dapat dengan mudah dicegah dengan mengkonsumsinya dalam diet anda dengan jumlah hanya beberapa sendok teh setiap hari.
Jangan pernah mengobati defisiensi zat besi dengan mengambil suplemen mineral buatan. Dengan zat besi sulfat bisa berakibat dapat membebani hati dan menyebabkan keluhan yang berat, sehingga konsumsi seperti ini sangat tidak dianjurkan.